FASTEN, TANZEN, MEDITIEREN, ATMEN
In deinem Zuhause (möglichst mit Urlaub) und im Studio Schatzinsel
mit Martina
Warum Fasten und Wie?
Fasten ist eine tiefgehende Reinigung und die beste Methode für Lebensumstimmung und Neuanfang, es verbindet einen körperlichen und psychischen Hausputz.
Der verbundene Atem -als beste Entsäuerungsmethode- lässt sich wunderbar damit verbinden und Erfahrungen und Erkenntnisse werden integriert. Körper und Seele gehen Hand in Hand. Alterungsprozesse werden durch die Entschlackung hinausgezögert. Wir bilden beim Fasten reichlich das Wachstumshormon HGH , dass lässt uns in eine gute Stimmung bringen und spielt eine wichtige Rolle bei der Zellregeneration. Das Immunsystem wird einmal grunderneuert. Es empfiehlt sich auch in dieser Zeit Tagebuch zu schreiben.
Für die seelische Reinigung wäre es sehr wichtig, sich Zeit fürs Fasten zu nehmen. So haben wir Zeit alle Gefühle wahrzunehmen und nicht wieder runterzuschlucken, wegzudrängen. Vielleicht zeigt sich eine „Enge“ aber danach wird es weit- weiter als vorher.
Das wichtigste was Du als Vorbereitung tun kannst:
Eine positive, optimistische innere Einstellung zu haben und dich zu freuen, dass Du Dir etwas sehr Gutes tust.
weitere Vorbereitungen: übriges Essen verschenken, Kräutertees besorgen, Wärmflasche(n) bereit legen, Irrigator besorgen für den Einlauf, einen Ort der Ruhe einrichten, gute Bücher, CDs mit Meditationen, gute Filme, warme Socken und Kleidung.
Gemüse für die Fastensuppe.
Es hilft sehr in der Woche vorher zu „detoxen“ – sprich alles schädliche an Nahrung weg zu lassen. Ich persönlich mache ich der Woche vorher schon immer 16/8 fasten- da es ein super hilfreicher Einstieg ist.
Am Sonntag essen wir dann bewusst „den letzten Apfel“ und ab Montag gibt es einen grünen Smoothie bestehend aus einem halben Apfel und Spinat/Kräuter
zusätzlich (optional) eine Fastenbrühe ohne Salz
Sonst nichts.
Viel trinken, gerne Tees in Notfällen auch mal einen stark verdünnten Apfelsaft.
Beim Fasten zeigt sich meistens unser „Thema/ unsere Schwäche“ – das was wir loslassen dürfen.
Folgender Text ist nicht mehr aktuell , ich lasse ihn aber zur Info hier stehen:
Es ist einfacher in einer Gruppe zu fasten, sich austauschen zu können, Ablenkung zu haben. Zudem unterstützen die Meditationen und Bewegungseinheiten Deinen Prozess.
Ort: Studio Schatzinsel
vom 26. bis 31. März 2023
Programm:
Vorbereitendes Treffen: Dienstag 21.3. 19 Uhr per Zoom
(wenn Du da keine Zeit hast, bekommst Du die Infos auf anderem Weg)
Sonntag 26.3. 15-17 Uhr
Der letzte Apfel /Vortrag und Austausch
Montag 27.3.: 11.30 bis 13.30 Uhr
Austausch und Reise nach Innen/ Meditation/Phantasiereise + grüner Smoothie
Dienstag 28.3.: 9.30-12.30 Uhr Uhr
Austausch und grüner Smoothie
10.30-12 Uhr DANCE FOR SOUL
Mittwoch 29.3.: 16 bis 19.15 Uhr
16-17.30 : Meditation und Austausch und Smoothie
18-19.15 Uhr Trancetanz
Donnerstag 30.3.: 11-13 Uhr
11-12 Uhr grüner Smoothie + Yin Yoga
12-13 Uhr Austausch
Freitag 31.3.: ab 16.30 bis ca. 21 Uhr
Abschiedsrunde grüner Smoothie
verbundener Atem- Details. klick hier: https://studioschatzinsel.de/verbundener-atem-news-breath-for-you/
Samstag/Sonntag: telefonisch erreichbar Fastenbrechen: Samstag/Sonntag
Anmeldung/ Teilnahme:
- Anmeldeschluss: 10.3.23
- Teilnehmer : Mind. 5
- Teilnahme am Programm im Studio Schatzinsel – 250€
Stornierung:
bis 14 Tage vorher 50€ Bearbeitungsgebühr
14Tage bis 3 Tage vorher: 50% der Gesamtkosten- es sei denn es rückt jemand nach
3-0 Tage vorher Gesamtkosten werden fällig- es sei denn es rückt jemand nach
Martina Empt
Ganzheitliche Ernährungsberaterin (vollwertig pflanzlich) nach Peace Food (Rüdiger Dahlke)
Gesundheitsberaterin
Seit 1989 beschäftige ich mich intensiv mit gesunder Ernährung
Seit 2018 faste ich 2x/ Jahr 1 Woche angelehnt an die Lehre von Dr. Rüdiger Dahlke