Yoga mit Christa
ab 6.2. für 10 Einheiten
9-10.15 Uhr
Zertifizierter Präventionskurs, von den meisten gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und bezuschusst.
Zur aktiven Stressreduktion und Vorbeugung von chronisch stressbedingten Erkrankungen.
Im Yoga individuelle Beweglichkeit und Achtsamkeit in der Tradition Sri T. Krishnamacharyas erleben (Viniyoga)
Der Yoga, den ich in meinem Unterricht anbiete:
- ist klassischer, dynamischer Hatha Yoga, kein neuer oder eigener Yogastil, sondern stillos, achtsam und individuell
- ist kreative und kompetente Anpassung von Yogahaltungen (Asanas) an die körperliche Situation des Menschen und nicht umgekehrt
- stellt die Qualität der Asanas in den Fokus und nicht die perfekte Form
- lädt ein, im eigenen Rhythmus und konzentriert zu üben, sanft und im Einklang mit sich selbst – ohne etwas zu leisten oder sich beweisen müssen
- ist Yogapraxis in sinnvoll aufeinander aufbauenden Schritten (viñyāsa krama), dynamisch und statisch, klassisch und kreativ variabel zugleich
- gibt der Wirbelsäule ihre elementare Rolle und dem Körper Beweglichkeit und Kraft
- ist bewusster Atem, der Bewegung führt und einhüllt, der Ruhe und Entspannung bringt
So wird Yoga zur bewegten Meditation – zum Einklang von Körper, Geist und Atem – zur Rückkehr zum Wesentlichen.
10 x 75 Minuten
130,00 € pro Teilnehmer*in
