Yogate Dance ORIENTAL vereint Pilates-, Yoga- und Bauchtanz-Übungen, die wir mühelos im Alltag integrieren können – für mehr Leichtigkeit, Lebendigkeit und Achtsamkeit in unserem Leben
ZIELE u.a.:
– Inkontinenz-Prävention (Beckenboden-Training)
– “einfach“ neue Kraft tanken
– sich im Alltag viele kleine (neue?) Glücks- und Entspannungs-Oasen erschaffen
– Lebensfreude steigern und Empathie vertiefen
– rundum fitter werden
– die Kraft und Geborgenheit der Gruppe spüren
METHODEN:
ZIELE u.a.:
– Inkontinenz-Prävention (Beckenboden-Training)
– “einfach“ neue Kraft tanken
– sich im Alltag viele kleine (neue?) Glücks- und Entspannungs-Oasen erschaffen
– Lebensfreude steigern und Empathie vertiefen
– rundum fitter werden
– die Kraft und Geborgenheit der Gruppe spüren
METHODEN:
Teil 1 (60 Min.) Bewegungseinheit:
– Bauchtanzelemente
– Wirbelsäulengymnastik
– Yoga- und Pilates-Übungen
– Entspannungseinheiten und Stretching
– Kokoro-Physical-Training
– PMR (Progressive Muskelrelaxation: nach Jacobsen)
– Wirbelsäulengymnastik
– Yoga- und Pilates-Übungen
– Entspannungseinheiten und Stretching
– Kokoro-Physical-Training
– PMR (Progressive Muskelrelaxation: nach Jacobsen)
– ZRM (Züricher Ressourcen-Model)
Teil 2 (60 Min.) Moderierter Gesprächskreis
zum Thema Gesundheit und Frauen, für einen vertrauensvollen Austausch, für eine wertvolle private und fachliche Vernetzung.
Es wird ab Frühling von der Kursleiterin
ein monatlicher Stammtisch außerhalb dieses Angebots angeregt und bei Bedarf initiiert werden :), (dieser soll teilweise in Präsenz und teilweise online stattfinden)
ein monatlicher Stammtisch außerhalb dieses Angebots angeregt und bei Bedarf initiiert werden :), (dieser soll teilweise in Präsenz und teilweise online stattfinden)
Zu Davorka Schleiff:
Tanzpädagogin
Kokoro-Physical-Instructorin i.A.
Resilienz-Beraterin
Kommunikations-Coach
Interkulturelle Kompetenz-Beraterin
Moderatorin
Sozialarbeiterin/ Projekt-Koordinatorin
Kursgebühr:
25,- € pro Woche (jeweils 2 Std.)
Anmeldung & Infos:
bei Davorka Schleiff (Kursleitung)
+49 178 302 60 74
per WhatsApp, Signal, sms oder telefonisch
Kursbeginn:
– Di., 13. Januar 2026
-17:30 -19.30 h: Kurs-Zeit
– der Kurs findet danach grundsätzlich wöchentlich statt – die Termine-Liste wird nach der Anmeldung per Mail zugesendet.
– max. 10 Teilnehmerinnen
– Anmeldung auf der Warteliste für einen späteren Zeitpunkt: möglich
25,- € pro Woche (jeweils 2 Std.)
Anmeldung & Infos:
bei Davorka Schleiff (Kursleitung)
+49 178 302 60 74
per WhatsApp, Signal, sms oder telefonisch
Kursbeginn:
– Di., 13. Januar 2026
-17:30 -19.30 h: Kurs-Zeit
– der Kurs findet danach grundsätzlich wöchentlich statt – die Termine-Liste wird nach der Anmeldung per Mail zugesendet.
– max. 10 Teilnehmerinnen
– Anmeldung auf der Warteliste für einen späteren Zeitpunkt: möglich