Yogalates Dance ORIENTAL vereint Pilates-, Yoga- und Bauchtanz-Übungen, die wir mühelos im Alltag integrieren können – für mehr Leichtigkeit, Lebendigkeit und Achtsamkeit in unserem Leben
ZIELE u.a.:
– Inkontinenz-Prävention (Beckenboden-Training)
– “einfach“ neue Kraft tanken
– sich im Alltag viele kleine (neue?) Glücks- und Entspannungs-Oasen erschaffen
– Lebensfreude steigern und Empathie vertiefen
– rundum fitter werden
– die Kraft und Geborgenheit der Gruppe spüren
METHODEN:
– Wirbelsäulengymnastik
– Yoga- und Pilates-Übungen
– Entspannungseinheiten und Stretching
– Kokoro-Physical-Training
– PMR (Progressive Muskelrelaxation: nach Jacobsen)
Teil 2 (60 Min.) Moderierter Gesprächskreis
ein monatlicher Stammtisch außerhalb dieses Angebots angeregt und bei Bedarf initiiert werden :), (dieser soll teilweise in Präsenz und teilweise online stattfinden)
Kursgebühr:
25,- € pro Woche (jeweils 2 Std.)
Anmeldung & Infos:
bei Davorka Schleiff (Kursleitung)
+49 178 302 60 74
per WhatsApp, Signal, sms oder telefonisch
Kursbeginn:
– Di., 13. Januar 2026
-17:30 -19.30 h: Kurs-Zeit
– der Kurs findet danach grundsätzlich wöchentlich statt – die Termine-Liste wird nach der Anmeldung per Mail zugesendet.
– max. 10 Teilnehmerinnen
– Anmeldung auf der Warteliste für einen späteren Zeitpunkt: möglich