Yoga für Schwangere:
Dienstags 9 Uhr
Du möchtest in deiner Schwangerschaft etwas für dich, deinen Körper und die bevorstehende Geburt tun?
Dann bist du hier richtig!
– ohne Vorerfahrung machbar
– egal zu welchem Zeitpunkt in der Schwangerschaft
– Bewegung
– Atemtechniken
– Übungen zur Beschwerden Minimierung
Wichtig! Hierzu wird eine ärztliche Bescheinigung zur sportlichen Tauglichkeit benötigt.
Postnatal Yoga:
Dienstags 10 Uhr
Dieser Yoga Kurs bietet dir als Mama einen Weg zurück zu körperlicher und mentaler Stärke.
Im Mittelpunkt stehen sanfte Übungen zur Stärkung des Beckenbodens, zur Entlastung des Rückens und zur Förderung der Felxibilität. Neben deiner körperlichen Erholung, sollst du Zeit und Raum für dich und deine Selbstfürsorge haben, um die Herausforderungen des Alltags besser bewältigen zu können.
– ab der 6. Woche nach Geburt (bitte mit Arzt*in absprechen)
– ohne Vorkenntnisse machbar
– Zeit für dich
– Austausch mit anderen Müttern
Kontakt:
Jana Rinke-Vogt
0176 32790593
