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Datum/Zeit
Date(s) - 15/12/2021
19:30 - 21:30
Veranstaltungsort
Studio Schatzinsel
Kategorien
mit Beatrix Keutgens
Stressbewältigung mit Achtsamkeit
in Anlehnung an den MBSR 8-Wochen-Kurs
mit energetischen Heilmeditationen
Hast Du den Wunsch
– aktuell belastende Situationen besser zu bewältigen?
– aus dem Hamsterrad auszusteigen?
– mit dir besser in Kontakt zu kommen?
– übliche Stressreaktionen zu verändern?
– aus dir selbst heraus wieder Kraft zu gewinnen?
Dann verhilft dir dieser Kurs zu einer veränderten Perspektive. Du lernst Stresssituationen und Herausforderungen, selbstverantwortlich und angemessener zu bewältigen.
Der Kurs basiert auf Teile des MBSR-Stressbewältigungskurs nach Prof. Dr. Kabat-Zinn. Dies ist ein alltagstaugliches, weltanschaulich neutrales Übungsprogramm. Ziel ist
mit Hilfe von der Aufmerksamkeitslenkung im Moment zu sein. Dabei ist es wichtig, Bewertungen wahrzunehmen und sich davon zu distanzieren.
Die energetischen Heilmeditationen führen dich direkt in einen entspannteren Zustand und verhelfen dir Anspannung abzubauen.
Kursinhalte:
Körperwahrnehmungsübungen (Bodyscan)
Achtsame leichte Yogaübungen
Sitz und Gehmeditationen
geführte energetische Heilmeditationen
Jeder Abend hat einen Themenschwerpunkt z.B. Wahrnehmung, Entstehung von Stress, achtsame Kommunikation, Selbstverantwortung
Ich freue mich, dich kennen zu lernen.
Herzlichst Beatrix Keutgens
MBSR Trainerin nach Prof. Dr. Kabat-Zinn
energetische Heilarbeit nach Hartmut Lohmann
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