Was ist eigentlich Rückenyoga im Anusara-Stil?

Was ist eigentlich Rückenyoga im Anusara-Stil?
 
Seit August 2022 gibt es im Studio Schatzinsel meinen Rückenyoga-Kurs welcher in der
Tradition des Anusara-Yoga unterricht wird.
Doch was ist eigentlich Anusara-Yoga? Wie alle vorrangig körperorientierten
Yogarichtungen, die eine Asana-Praxis enthalten, ist auch Anusara eine Form des Hatha-Yoga und setzt Asanas, Meditation und Atemtechniken ein, um Energie bewusst zu lenken und den Geist zu beruhigen.
Anders als andere Traditionen basiert Anusara– Yoga auf der lebensbejahenden Philosophie des Tantra-Yoga. Die Yogahaltungen werden grundsätzlich sehr achtsam von immer von innen nach außen aufgebaut– im Sinne der fünf Ausrichtungsprinzipien, den „Universal Principles of Alignment“ des Anusara-Yoga. 
Sie organisieren den Körper, richten die Gelenke optimal aus und unterstützen dich dabei, deine individuelle, für dich stimmige Form zu finden.
In einer Anusara-Stunde wird besonders auf eine achtsame und exakte Ausführung der Haltungen geachtet. Auf diese Weise kann Anusara-Yoga besonders präventiv und heilend wirken – insbesondere bei Schulter- und Rückenschmerzen.
 
Ein weiteres zentrales Merkmal aller Anusara-Klassen ist das sogenannte
Herzthema
Dieses Thema wird zu Beginn jeder Klasse philosophisch aufgegriffen und in Bezug zum Alltag gestellt – daraus ergibt sich der Fokus für die Stunde. Auf diese Weise wird immer wieder ein neuer Schwerpunkt in den Haltungen gesetzt – in Vorbeugen, Rückbeugen, Twists und Standhaltungen oder Armbalancen.
Im Anusara Yoga gibt es keine Dogmen oder Belehrungen. Jeder Mensch wird in seiner
Vollkommenheit und Individualität gesehen und darin bestärkt und unterstützt. Es gibt keine Haltung, die du erreichen musst, es wird nicht unterschieden zwischen gut und schlecht.

Alle Teilnehmer/innen sind im Anusara-Yoga willkommen:
 Anfänger lernen eine von Grund auf gesunde Ausrichtung der Haltungen kennen und fortgeschrittenere Yogis und Yoginis können ihre Yogapraxis verfeinern und vertiefen.
 
Du bist neugierig geworden und willst Rückenyoga im Anusara-Stil kennenlernen?
Dann komm gerne montags um 18:30h in der Schatzinsel zu einer Probestunde vorbei.
Anmeldungen telefonisch bei mir unter der Nummer: 0179-1042207.
Oder schau gerne auf meiner Webseite
vorbei. Ich freue mich auf dich!
Felicia
Yogalehrerin RYT®